É importante acreditarmos que as crianças
podem se iniciar na meditação, mesmo que isso a princípio aconteça apenas por
alguns minutos, ou até menos.
Muitas vezes a nossa mente, assim como a
das crianças, vive em um turbilhão de pensamentos e desejos. E, nesse processo,
não conseguimos nos observar e entender o que realmente queremos. Com excessos
de desejos, criamos e acreditamos em nossos sofrimentos, valorizando cada vez
mais a ideia de que TER é muito mais importante do que SER.
Proporcionar à criança a percepção de que
existe um espaço interior, onde ela pode se recolher buscar orientação e se
conectar com um aspecto mais sagrado de si mesma, é também a função da
meditação para crianças.
Geralmente os pequenos estão prontos para
se iniciarem na meditação quando conseguem acompanhar uma história, mas é
importante que eles percebam que isso não é uma obrigação.
Devemos deixar claro que acompanhar uma
história, um relaxamento etc., ainda não é meditação, mas sim instrumentos
importantes que ajudam a preparar a criança. Meditar é entrar em contato com o
interior, ir além da mente, perceber o que acontece quando a mente silencia e
algo se expressa.
A meditação oferece, comprovadamente, uma
série de benefícios que acreditamos que se estendem também para crianças. Entre
eles, podemos citar a diminuição do fluxo de ondas betas no cérebro, que estão
relacionadas ao estresse, adrenalina e cortisol, além do auxílio no controle
das reações impulsivas (cérebro reptiliano). Ao mesmo tempo, ajuda também o
cérebro a trabalhar em ondas alfas que estimulam a criatividade, o aprendizado
e um olhar mais holístico para o universo.
A meditação estimula partes do cérebro que
estão relacionados à autoestima, ou seja, também estimula a inteligência
intrapessoal. No que diz respeito exclusivamente ao público infantil
acreditamos que ajuda no combate ao déficit de atenção, estresse e
hiperatividade e potencializa a concentração.
Namastê.
